Nieuws
Wegen Z&PC Katwijk en Peter Bergenhenegouwen scheiden na dit seizoen
23 april 2025Met het einde van waterpoloseizoen 24/25 komt er ook een ...
Synchroonzwemmen in Katwijk
Kom sporten in een
gezellige omgeving voor
jong en oud
Zwemmen, dans, conditie, lenigheid en kracht, dat is waar het bij synchroonzwemmen allemaal om draait. Je moet aan veel dingen tegerlijk denken en dit maakt de sport niet makkelijk, maar wel erg leuk. De verschillende onderdelen worden tijdens de trainingen beoefend en een training is dan ook zeer veelzijdig.
Vragen of een proefles volgen? Mail dan naar het contactpersoon onderaan de pagina. Natuurlijk kun je ook altijd een kijkje komen nemen op de tribune van zwembad Aquamar. Wij trainen iedere woensdag van 16:30 tot 18:00 onze muziekstukken. Verder hebben wij conditietraining op maandag en donderdag van 18:00 tot 19:30
Hoe kan jij beginnen met synchroonzwemmen?
Startpunt voor nieuwe leden voor synchroonzwemmen is het sterrenplan. Hier kunnen al voor het synchroonzwemmen drie certificaten worden behaald. Daarmee heeft een nieuw lid een goede basis om door te stromen naar het synchroonzwemmen.
Welke niveaus zijn er bij synchroonzwemmen?
De eerste stap in synchroonzwemmen is het behalen van de aanloopdiploma’s. Er zijn vijf diploma’s, elk met een oplopende moeilijkheidsgraad:
- Basishouding-diploma
- Zeilboot-diploma
- Balletbeen-diploma
- Spagaat-diploma
- Barracuda-diploma
Hoewel het behalen van alle diploma’s niet verplicht is, moet je het vijfde diploma wel behalen om door te mogen naar een volgende groep. Je trainster bepaalt voor welke diploma’s je mag afzwemmen.
De groepen binnen het synchroonzwemmen zijn ingedeeld op leeftijd:
- AGE 1: Tot 12 jaar (wanneer alle aanloopdiploma’s behaald zijn)
- AGE 2: Van 12 tot 15 jaar
- JUNIOR: Van 15 tot en met 18 jaar
- SENIOREN: Vanaf 18 jaar
Tijdens wedstrijden kun je op elk niveau certificaten behalen en punten verzamelen, die we limieten noemen. Deze limieten zijn noodzakelijk om deel te mogen nemen aan de Nederlandse kampioenschappen.
Uitleg wedstrijden
Binnen het synchroonzwemmen bestaan er verschillende soorten wedstrijden. Hieronder meer informatie over de verschillende wedstrijden.
Miniregio figuren en uitvoeringen
De miniregiowedstrijden worden gehouden in de regio Midwest (Noord-Holland, Amsterdam, Utrecht) en zijn voor zwemsters in de aanloopgroepen. Bij figurenwedstrijden zwem je vier losse figuren voor een jury, en bij de uitvoeringenwedstrijd zwem je het muzieknummer wat je gedurende het seizoen hebt geoefend.
Diplomazwemmen
Hier kun je de aanloopdiploma’s halen. Om een diploma te halen moet je verschillende soorten oefeningen doen. De diploma’s zijn:
- Basishoudingdiploma
- Zeilbootdiploma
- Balletbeendiploma
- Spagaatdiploma
- Barracudadiploma
Regiowedstrijden figuren en uitvoeringen
Regionale figuren- en uitvoeringenwedstrijden in de regio Midwest (Noord-Holland, Amsterdam, Utrecht) voor de categorieën Age I, Age II, junioren en senioren, waarbij punten gehaald kunnen worden voor prijzen, diploma’s en limieten.
Interregio figuren en uitvoeringen
Nationale figuren- uitvoeringenwedstrijden voor de categorieën Age I, Age II, junioren en senioren. Op deze wedstrijden doen deelnemers mee uit het hele land. De opzet van de wedstrijden is hetzelfde als de verenigingscompetitie. Het verschil is echter dat er per wedstrijd slechts één categorie meedoet (bijvoorbeeld alleen Age II) en je je kunt meten op nationaal niveau.
Synchrobeat
Dit zijn de nationale kampioenschappen voor de leeftijd <12 en <15
Nederlands Jeugd Kampioenschap
Dit zijn de nationale kampioenschappen voor de leeftijd <18
Nederlands Kampioenschap
Dit zijn de nationale kampioenschappen voor de leeftijd >18
Wedstrijdkalender seizoen 2024 – 2025
Wedstrijden categorie 1 t/m 5
| Datum | Soort | Plaats | Zwembad |
|---|---|---|---|
| 5 Oktober | Meerkamp figuren* | ||
| 9 November | Diplomazwemmen* | Katwijk | Aquamar |
| 7 December | Meerkamp figuren + Kerstuitvoering* | ||
| 22 Maart | Meerkamp figuren* | ||
| 12 April | Diplomazwemmen* |
Wedstrijden age 1 t/m senioren
| Datum | Soort | Plaats | Zwembad |
|---|---|---|---|
| 28 September | Figurenwedstrijd* | ||
| 16 November | Figurenwedstrijd* | ||
| 22 Juni | Figurenwedstrijd* |
Muziek uitvoering alle niveaus
| Datum | Soort | Plaats | Zwembad |
|---|---|---|---|
| Volgt nog | Ouderuitvoering | Katwijk | Aquamar |
| 28 Juni | Uitvoering wedstrijd* |
Teamgeest
Zwemmen kun je uiteraard op verschillende manieren doen. Gewoon voor jezelf of in teamverband. In Katwijk kom je dan vanzelf terecht bij de onze vereniging.
Trainingen
Wij bieden als vereniging verschillende soorten trainingen aan. Deze trainingen worden gegeven in het 35 meterbad van zwembad Aquamar.
Gezelligheid
Onze vereniging staat o.a. voor gezelligheid. Bij ons kan je in een gezellige clubhuis elkaar ontmoeten en ontspannen.
Conditie
Zwemmen is topsport en om bepaalde technieken goed uit te kunnen voeren is conditie nodig. Tijdens onze zwemlessen en trainingen zorgen wij daar natuurlijk voor.
Echt leren zwemmen in een
veilige en leuke omgeving
voor je kind
- Zeer ervaren en enthousiaste instructeurs
- Geen prestatiedruk maar ontspannen leren
- Je kind is na afloop zwemveilig
- Toegang tot alle zwemsporten van de club
- Kennismaken met andere zwemsporten
- Groei van conditie en techniek
- Hechte vereniging waar uw kind zich thuis voelt
- Zwemmen in een modern zwembad
Wanneer zijn de trainingen?
Alle trainingstijden zijn hier te vinden op https://zpckatwijk.nl/vereniging/trainingstijden/
Wat zijn de trainregels?
Trainen doe je met elkaar, dus met elkaar de lijnen leggen is de snelste manier.
* Wees op tijd (10 minuten van te voren).
* Lijnen leggen.
* Inzwaaien voor je het water in gaat.
* Tijdens de training wordt er gezwommen, dus niet lopen, duiken en hangen.
* Zorg dat je alles bij je hebt: zwemvliezen, bril, badmuts, zwempak/-broek, handdoek.
Wat zijn de wedstrijdregels?
Voor een wedstrijd krijg je van het wedstrijdsecretariaat een uitnodiging via e-mail. Hierop staat vermeld het soort wedstrijd, de datum, inzwemtijd en starttijd en de afstanden waar voor je je kan aanmelden.
* Check goed of je kan op de betreffende datum. En of je alles wilt zwemmen waar je voor
ingedeeld bent. Het is ook mogelijk een enkele afstand af te zeggen en de rest gewoon te
zwemmen.
* MELD aan het secretariaat of je mee doet of niet. In beide gevallen dus antwoorden op de mail.
* Wees op tijd voor het verzamelen bij het zwembad.
* Regel zelf je vervoer (eigen auto of meerijden).
* Zorg dat je alles bij je hebt: zwempak-/broek, bril, badmuts, handdoek, t-shirt, etc.
* Neem ook wat eten en drinken mee.
* Minimaal 10 banen inzwemmen; keerpunten oefenen; startduik oefenen.
* Tijdens de wedstrijd bij de groep blijven; elkaar aanmoedigen.
* Tijdens de wedstrijd draag je een t-shirt (evt. van de club), badjas of vest etc.
